黄浦区体教融合结硕果！排球女孩张璐涵圆梦清华

2023年，对于上海格致中学女排来说，这是一个难忘而不平凡的一年。今年夏天，她以优异的成绩被中国最高大学清华大学录取。这是对张璐涵十几年来在排球场上挥汗如雨、奋发图强的最好反馈，也是黄浦区体育与教育融合发展的又一成功实践。现在，让我们一起走进张璐涵的青春梦想之旅吧！

由排球小白到排球公主。

张璐涵和排球的第一次相遇可以追溯到小学一年级。“因为我父亲以前是一名篮球运动员，我希望我能在家里学习一项运动技能来增强我的体质。”受家庭环境的影响，张璐涵小时候从小就对运动产生了浓厚的兴趣。家里电视滚动播放的体育赛事和现场观看父亲驰骋体育场的高大身影，让她的心里悄悄埋下了一颗种子。

起初，当张璐涵刚刚跟随排球队训练时，他似乎没有找到排球的乐趣。相反，他不适应高强度的体能要求，厌倦了枯燥的基本功练习。作为全队最年轻的球员，她并没有气馁，而是主动尝试自我调整。“有时候，如果你不想练习，你会看着身边的姐姐们。当你认为他们比我练习的时间更长，更苦，但他们都在认真坚持，他们会放弃杂念，更加专注。”为了弥补年轻人带来的力量和技术差距，张璐涵比其他球员更加努力，每天反复练习。

此外，随着训练内容的逐步深入，张璐涵也逐渐开始独立规划自己的时间。为了不影响日常学习任务的完成，更好地保证训练后的休息和恢复，她开始习惯于利用业余时间完成日常作业，巩固新知识。“时间就像海绵里的水。节省的时间可以让我得到充分的休息，因为身体是革命的本钱！”良好的时间管理习惯也成为她日后成功进入梦想大学不可或缺的重要因素。

"有时候会有长风破浪"

从小学到中学，张璐涵一直坚持和排球在一起，日益沉重的课业负担并没有阻碍她前进。相反，体育与教育融合的培养模式给她带来了更大的舞台。“回忆起我的中学时光，尤其是在上海格致中学读高中的那段时间，学校的培养方式让我难以忘怀。”虽然学习内容越来越多，但学校并没有占用球员的日常学习时间，而是坚持在保证学习质量的同时追求更好的比赛成绩。“学校配备的专业场馆和专职教练让我受益匪浅，不仅让我节省了更多的训练之间。”

努力是有回报的。一次偶然的机会，正在读二年级的张璐涵获得了进入上海U15女排训练队的机会，并与同年龄段的优秀球员一起为2019年的“全国第二青年俱乐部”做准备。这是她第一次登上全国赛场，激动和紧张溢于言表。“我记得那是对黑龙江女排的预赛比赛。当时比分23平。我连续的发球失误和接球失误让球队输掉了那场比赛，陷入了被动局面。”虽然她最终凭借队友的不懈努力击败了对手，但那次失误总是让她难以释怀。

在接下来的比赛中，每次张璐涵处理关键球时，她都会有意无意地想起自己的错误。魔鬼一直陪伴她到2022年上海市运会女排决赛。“这是我中学时代的最后一届市运会，也是决赛的关键时刻。我被教练换成了发球。站在球场上的那一刻，我一遍又一遍地回忆着教练的劝诫，专注于手中的排球。听到哨声的那一刻，我知道我成功了，赢得了比赛，克服了魔鬼。”那是张璐涵市运会的第一个冠军。

"轻舟已经过了万重山"

与赛场上的跌宕起伏和惊心动魄相比，赛场外高水平运动员的招聘更像是一个没有硝烟的战场:面对来自全国各地的学习和训练都很优秀的运动员，如何充分发挥自己的优势，从而赢得理想院校的“offer“，其中有很多知识。当被问及如何摆正心态，最终顺利敲开清华大门时，张璐涵的回答相当令人惊讶:“我只填报了我向往的复旦大学和清华大学，并把招聘高水平运动队作为锦上添花之路。”

原来，长期坚持学习和训练的张璐涵，一直保持着良好的学习状态，学习成绩也很理想。“即使最后没有提前批准录取，我也有信心考上大学，所以当时没有考虑填报保底院校。”这种自信来自于她良好的学习习惯和多年的努力，以及家校在体育教育融合背景下的正确引导和辛勤培养。

回头看，轻舟已经过了万重山。如今，刚刚步入清华大学校园的张璐涵，开启了自己人生的新篇章，但她对排球的热爱不会停止。“排球已经成为我生活中不可或缺的一部分，也是老师和朋友，教会了我很多道理，陪伴着我的成长和蜕变。通过排球，我也认识了很多志同道合的朋友，让我在前进的道路上不再孤单。”未来，张璐涵也希望继续坚持排球训练，为学校争光。“清华是传统的排球强校。面对来自全国各地的学习和训练精英，我们不得不加倍努力。

向前看，长路漫漫而明亮。愿黄浦健儿继续以高昂的姿态，在全新的舞台上尽情绽放，不畏风雨，锐意进取！