50岁的贝克汉姆：收获“黄金胸肌”，透露皇马最后一战打封闭上场

贝克汉姆的新“魅力点”：胸肌崛起

多年来，大卫・贝克汉姆一直因其独特的右脚技术而受到好评。现在，在即将到来的迎来中。 50 在他的生日那天，他因为身体的一个新部位——胸肌而获得了充分的赞扬。

贝克汉姆认为，几乎每天的锻炼，尤其是上半身，使他的胸肌“增加了几个杯子”。你也可以称之为“金胸肌”。

这位前曼联中场球员长期专注于在健身房锻炼腿部。现在，他把自己的身体转变归功于前英国国家队运动员、现任私人教练鲍比・里奇（Bobby Rich）。

贝克汉姆说：“我以前从来没有注意过我的上半身。在我遇到鲍勃之前，我根本没有胸部肌肉。我以前从来没有锻炼过胸部肌肉的想法，我只是想尽可能地保持瘦。结果，现在可以说我的胸部肌肉增加了几个杯子。自从我退休后，我的胸部肌肉就更好了。我曾经讨厌引体向上，我以前只能做两三个，现在我们几乎每天都练习，我感觉很棒。”

(小贝在球员时代没有胸肌)

训练转型：从腿部优先到上身强化

虽然国际迈阿密的老板一直有轮廓分明的腹肌和伊比利亚火腿般优美的大腿肌肉，但他现在比以往任何时候都更健康。

他曾经是巴里健身训练营（Barry’s Bootcamp）和灵魂单车（Soul Cycle）忠实的爱好者，我多次看到他走出这两门课。现在，在鲍比的严格监督下，他的训练既科学又刻苦。

科茨沃尔德、伦敦和迈阿密的家里都有健身房，这让他没有借口错过任何训练。他的妻子维多利亚经常和他一起做高强度的有氧运动。

夫妻健身:与维多利亚的日常运动

贝克汉姆补充说：“多年来，我一直试图说服维多利亚和鲍勃一起锻炼，她终于同意了。我们现在每周一起锻炼五天，有时六天。我喜欢和维多利亚一起训练，我们会互相取笑。她不听鲍勃的话。。。总是以自己的方式。她不知道如何休息，鲍勃给了她 90 几秒钟的休息时间，她 25 几秒钟后又准备好开始了。”

维多利亚拥有像惠比特犬一样低体脂率的“时尚辣妹”，更喜欢楼梯机和楼梯机，以及低体脂率的维多利亚 Versaclimber（两种特别折磨人的健身器材），贝克汉姆更喜欢引体向上和代谢适应训练（一系列具有挑战性的练习，通常不断重复）和力量训练。

他还开始热衷于目前流行的球拍运动“帕德尔网球”，每周打三次。

洛杉矶银河队在最后一场比赛中骨折，皇家马德里在告别战中封闭了

退役 12 2000年，毫无疑问，在贝克汉姆辉煌的职业生涯中，他的身体受到了无数次的冲击。在这个职业生涯中，他赢了 19 代表英格兰国家队参加座位奖杯 115 次。

事实上，在接受《男性健康》杂志的最新采访时，他承认自己在为洛杉矶银河队效力的最后一场比赛中秘密骨折。骨折在比赛结束几周后才被发现。如果不及时治疗，可能会给他留下长期伤害。

他提到，在他成长的时代，拉伸、身体灵活性训练、冰浴、泡沫轴放松和标准化的热身运动都没有得到足够的重视，他认为这也是他受伤的部分原因。

他补充道:“我想这可能就是为什么我身体的某些部位状况不佳。我在皇马伯纳乌的最后一场比赛中，为了上场，我在脚踝和跟腱处打了三针可的松...我的背部也注射了可的松。事实上，我已经骨折了。当时我住在洛杉矶，脊柱有裂痕。比赛结束后，我感到疼痛，去做了扫描，但没有发现任何问题。我坚持认为有问题，我能感觉到。所以他们给我注射了造影剂，结果显示情况非常严重。我在南非也摔断了手腕，现在手腕有问题了。当时他们告诉我用的是可溶性螺丝，结果不是。螺丝还在我手腕里。”

业务拓展：从足球巨星到品牌创造者

贝克汉姆无疑是足球史上最具商业头脑的球员之一。他在球场内外都很聪明。现在他是一个拥有丰富财富的千万富翁。

他独自为后来的足球运动员开辟了一条以个人名义打造品牌的道路，并鼓励无数年轻球员在职业生涯中规划自己的资产和代言合同。

最近，他推出了一系列新的营养补充剂系列 IM8旨在进入快速增长的健康市场，吸引快速增长的健康市场 Z 世代消费者——这个群体中有一些 43% 人们不喝酒。这无疑是一步妙棋。

显然，随着 5 随着里程碑式的生日临近，大卫不懈的职业道德一如既往。他将自己在商业领域的领导能力和技能归功于前曼联教练亚历克斯・弗格森爵士（Sir Alex Ferguson），并说：“有时我第一个去办公室，最后一个离开。”

生活态度：拥抱年龄，珍惜家庭

贝克汉姆和辣妹维多利亚幸福地携手走过 25 春秋两季，他认为自己平静地接受了年龄的增长。“我一点也不担心，”他若有所思地说。“人们总是小心翼翼地问我这个问题，好像年龄增长是个大问题。但这并不是我所担心的。只要我身体健康，我的家人都很好，这是我最关心的。我真的很高兴，我有自己的事业和一个非常幸福的家庭。我的孩子们都在努力工作，他们都有自己喜欢的东西，这对我来说是最重要的。”

大卫是 25 一岁的布鲁克林（Brooklyn）、22 岁的罗密欧（Romeo）、20 岁的克鲁兹（Cruz）和 13 岁的哈珀（Harper）父亲，毫无疑问，他是一个完整的家庭至上者。与大多数年轻人不同，他的儿子们非常愿意和这位英俊而富有的父亲在一起（不明白”Dilf“就去谷歌吧)一起度过时光。

他也非常爱他十几岁的女儿。和许多中年父母一样，他也害怕可怕的“空巢综合征”。即使是患有严重强迫症的人也愿意不惜一切代价让家里再次出现乱扔的“湿浴室毛巾”。

他说：“如果我能回到过去，走进家门，向他们抱怨，我真的愿意付出任何代价！但话说回来，我儿子们都很懂事。当他们和朋友去酒吧时，他们总是打电话给我。现在烹饪已经成为我的一大爱好。当我们收获自己的蜂蜜时，我坐在厨房里看着这些结果，心里充满了情感。我期待着看着孩子们，希望得到他们的认可，但他们只是敷衍地回应，‘是的，随便说，爸爸’。但即便如此，这对我来说仍然是一个很大的满足。”